KLINIK TUMBUH KEMBANG ONLINE

Permasalahan Tidur Pada Bayi

Spread the love

Jika Anda tidak bisa tidur nyenyak sejak bayi Anda lahir, Anda tidak sendiri. Malam tanpa tidur adalah ritual bagi sebagian besar orang tua baru – tetapi jangan putus asa. Anda dapat membantu bayi Anda tidur sepanjang malam.

Mengembangkan ritme

  • Bayi baru lahir tidur 16 jam atau lebih dalam sehari, tetapi sering kali hanya dalam beberapa jam. Meskipun polanya mungkin tidak menentu pada awalnya, jadwal tidur yang lebih konsisten akan muncul saat bayi Anda dewasa dan bisa lebih lama di antara waktu menyusu.
  • Pada usia 3 hingga 4 bulan, banyak bayi tidur setidaknya lima jam setiap kali. Pada suatu saat selama tahun pertama bayi – setiap bayi berbeda – ia akan mulai tidur sekitar 10 jam setiap malam.

Biarkan bayi Anda tidur di kamar Anda

  • Idealnya, bayi Anda harus tidur di kamar Anda bersama Anda, tetapi sendirian di boks bayi, keranjang bayi, atau bangunan lain yang dirancang untuk bayi, setidaknya selama enam bulan, dan, jika mungkin, hingga satu tahun. Ini mungkin membantu mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
  • Tempat tidur dewasa tidak aman untuk bayi. Seorang bayi dapat terperangkap dan tercekik di antara bilah kepala tempat tidur, ruang antara kasur dan rangka tempat tidur, atau ruang antara kasur dan dinding. Bayi juga bisa mati lemas jika orang tua yang tidur tidak sengaja berguling dan menutupi hidung dan mulut bayi.

Mendorong kebiasaan tidur yang baik

Selama beberapa bulan pertama, pemberian makan tengah malam pasti akan mengganggu tidur bagi orang tua dan bayi – tetapi tidak pernah terlalu cepat untuk membantu bayi Anda tidur nyenyak. Pertimbangkan tips berikut:

  • Ikuti rutinitas waktu tidur yang konsisten dan menenangkan. Stimulasi berlebihan di malam hari dapat membuat bayi Anda sulit tidur. Cobalah mandi, berpelukan, bernyanyi, memainkan musik yang tenang atau membaca, dengan titik akhir yang jelas saat Anda meninggalkan ruangan. Mulailah aktivitas ini sebelum bayi Anda kelelahan di ruangan yang tenang dan terang.
  • Taruh bayi Anda di tempat tidur dengan mengantuk, tetapi bangun. Ini akan membantu bayi Anda mengasosiasikan tempat tidur dengan proses tertidur.
  • Ingatlah untuk menempatkan bayi Anda untuk tidur telentang, dan bersihkan boks atau keranjang dari selimut dan barang lembut lainnya.
  • Beri bayi Anda waktu untuk tenang. Bayi Anda mungkin rewel atau menangis sebelum menemukan posisi yang nyaman dan tertidur. Jika tangisan tidak berhenti, periksa bayi Anda, ucapkan kata-kata yang menenangkan dan tinggalkan ruangan. Kehadiran Anda yang meyakinkan mungkin adalah semua yang dibutuhkan bayi Anda untuk tertidur.
  • Pertimbangkan empeng. Jika bayi Anda mengalami kesulitan untuk duduk, empeng mungkin bisa membantu. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa menggunakan empeng saat tidur membantu mengurangi risiko SIDS.
    Pertahankan agar perawatan malam hari tetap sederhana. Saat bayi Anda membutuhkan perawatan atau menyusu di malam hari, gunakan lampu redup, suara lembut dan gerakan tenang. Ini akan memberi tahu bayi Anda bahwa inilah waktunya untuk tidur – bukan bermain.
  • Hormati preferensi bayi Anda. Jika bayi Anda adalah night owl atau early bird, Anda mungkin ingin menyesuaikan rutinitas dan jadwal berdasarkan pola alami ini.
BACA  Tips dan Cara Menidurkan Bayi Saat Siang hari

Menjaga itu dalam perspektif

  • Ingat, membuat bayi Anda tidur sepanjang malam bukanlah ukuran dari keterampilan mengasuh Anda.
  • Luangkan waktu untuk memahami kebiasaan bayi dan cara berkomunikasi agar Anda dapat membantunya tidur lebih nyenyak. Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan dokter bayi Anda.
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *